Programa del Curso
Introducción
Comprensión Meditation
- ¿Qué es la meditación?
- Cómo funciona la meditación
Rompiendo mitos sobre Meditation
Experimentar Meditations guiados
Entrena tu cerebro para desarrollar resiliencia
Explorando técnicas para Meditation ejercicios
- Práctica de respiración para reducir el estrés y enfocar la mente
- Escaneo corporal para cultivar la atención plena
Comprender los conceptos básicos de Mindfulness
Adoptar métodos y herramientas útiles para Mindfulness la práctica de la meditación
Prestar atención al momento presente, sin juzgar
Comprender los beneficios de Mindfulness la meditación
Persistir en la meditación y Mindfulness practicar todos los días
Resumen y conclusión
Requerimientos
- No se requiere experiencia previa.
Audiencia
- Equipos interesados en la práctica de la meditación y la atención plena
- Equipos que desean comprender mejor la mente
- Equipos que están activos en personal el crecimiento y la eficacia profesional
- Equipos apasionados por influir positivamente en otras personas
Testimonios (4)
Las técnicas.
Stephanya Herrera Vázquez - SIGASH S.A. DE C.V.
Curso - Meditation 101: Mindfulness Meditation
La calma del instructor, paciencia y conocimientos
Carla Yadira Trejo Martínez - SIGASH S.A. DE C.V.
Curso - Meditation 101: Mindfulness Meditation
Las frases que había en las diapositivas, la energía y buena vibra del capacitador, su conocimiento / experiencia y las prácticas que realizamos.
MARIANA JIMÉNEZ GARCÍA - SIGASH S.A. DE C.V.
Curso - Meditation 101: Mindfulness Meditation
La parte práctica. Me sentó bases para continuar con la práctica del mindfulness